14 16 lat

Piotrek ja mam własnie inny nr.tel. dałes mi go na MŚ w warszawie...a to juz pare lat temu było:] i był aktulany tylko w srode od 14-16. Miejmy nadzije ze cos w waszej sparwie sie wyjasni..bo chciałbym Ciebie i Mariusza zobaczyc znów an Zywo. Pozdro.

Czy wiecie w jakim wieku był Jamajczyk Usain Bolt gdy został mistrzem świata juniorów na 200m? Miał niecałe 16 lat. Dla znających jęz. angielski link do strony z opisem tego co wyrabiał ten człowiek na tych MśJ: http://www.geocities.com/sprintingelite/wjc2002.html a tu link do danych biograficznych: [...]

Co do pytania nr 2. To zależy jak bardzo jesteś zaawansowany w bieganiu i co jest dla Ciebie priorytetem. Sylwetka czy bieganie? Ile biegasz? Ja od kilku lat biegam 1h lub 10 km i w te same dni, po bieganiu robię nogi. Macham tylko na maszynie czterogłowy i dwugłowy uda. Niewielkimi ciężarami by wykonać 14-16 powtórzeń w 2 seriach. Przysiady [...]

Panowie chciałbym sie zapytać czy kreatyna i inne odżywki niewpłyną na mój wzrost czy abym bez problemu dalej rósłmam 16 lat ale mój rozwój kostny jest opózniony o dwa lata przez alergie w młodości czyl mam kości 14 latka.dlatego jak na swój wiek jestem bardzo mały mam 167 cm.?? i niewiem czy mi to wzrostu niezatrzyma ;/?

Wylicz swoje zapotrzebowanie na białko i rozbij je na tyle posiłków, na ile Ci pasuje. Nie musza być to równe ilości, jak i porcje mogą być większe niż 30g. Pogląd o 30g białka na posiłek został obalony z 15 lat temu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-02-06 14:16:29

2 miechy i 16 lat zastanów się !! w tym wieku skup się na dobrym treningu i diecie !! jak wiesz że za wcześnie !! to sprzedaj kumplowi!, bo jak teraz weżmiesz to stracisz na tym !! do kulutystyki trzeba cierpliwości D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

To moja dieta, mam 16 lat i 53kg Prosze o poprawki, gdzie co mam zmienić Śniadanie (7.00) 1.Omlet z 2 jaj (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 60g=234kcal b=7,14/t=4,32/w=41 3.Mleko 2% 300g=141kcal b=9/t=6/w=12 4.Orzechy włoskie 50g=339,5kcal b=8/t=30,15/w=9 II POSIŁEK(10.30 w szkole) 1.Chleb razowy 100g=196kcal [...]

To moja dieta, mam 16 lat i 53kg Prosze o poprawki, gdzie co mam zmienić Śniadanie (7.00) 1.Omlet z 2 jaj (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 60g=234kcal b=7,14/t=4,32/w=41 3.Mleko 2% 300g=141kcal b=9/t=6/w=12 4.Orzechy włoskie 50g=339,5kcal b=8/t=30,15/w=9 II POSIŁEK(10.30 w szkole) 1.Chleb razowy 100g=196kcal [...]

Widac,ze lapke miales Ale mogles dac jakies bez koszulki No i jakies hmmm.... 16 lat pozniej <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Cichy to pewnie Angelina Jolie Ci sie podba??? Co??? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

ale ona miała 14 czy 16 lat??

a co to da ze zrobie świeczke na kompie ? nic ? więc nie zrobie. osobiscie jestem zdania, ze ta cała sytuacja jest chora. i ona chyba nie miała 16 lat, bo ten koles co to zrobił miał 14- a chodzili do jednej klasy. Bynajmniej ogladałem jego zdjęcia na necie wczoraj i dane. Najlepsze jest to ze on jest z tego chyba dumny- wypisywał jeszcze " [...]

[...] 3kawałki chleba Ja w ogóle, ewentualnie kromka/pół kromki razowca. btw: w języku polskim litera x może wystąpić tylko na końcu słowa. Maksymalnie, nie maxymalnie. Ehh... 16 lat. Za pierwszym czytaniem to przeoczyłem. Trochę za młoda jesteś na dietę zbilansowaną. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-09-07 20:53:14 Zmieniony przez - Venomik w [...]

-jak masz 16 lat i taki krótki staż treningowy!, to zostaw kreatyne w spokoju i skup się na odpowiednim treningu , diecie!! (ewentualnie nad jej uzupełnieniem :gainer, białko ) -możesz jeszcze kupić witaminki !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

a co sie dzialo Lucus??? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

a moge poznac pelna handlowa nazwe tego Waszego guggla, Goluma czy jakostam??? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

[...] nierozsadnie jest szkodliwe." Kto zbanowal Ma Huang?? FDA?? Przeciez dalej sprzedaja to w USA... Czy cos mi umknelo?? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

itam. Moglby mi ktos sprawdzic moja "luzna dietke".Tzn nie trzymie scislej diety bo po pierwsze nie chce sie katowac,po 2 nie ejstem klturystom i po 3 mam 16 lat wiec chyba mam czas jeszcze na to.Waze ok 72kg Piszesz że nie jesteś kulturystom i że masz na to czas a ja już widzę przy twoim pierwszym "posiłku" suple, [...]

juz nie takie akcje widziałem an siłce..... żeby nie było tak na chłopski rozum: pudzian w wieku 16 lat targał 160 a ziomek w wieku 14 aż 140? bez żadnej asekuracji , pasa itp ? i wmiare na lajcie ? gdyby to była prawda mógłby zrobić lepszy filmik i udowodnić swój wiek Zmieniony przez - bartekSW w dniu 2009-08-22 14:32:31

Witam mam 16 lat waże 73 kg,chciałbym troche masy złapac,dostałem od kolegi diete na mase i niestety jedyne co o niej wiem to ze jest ona na około 4tys-5 tys kcal.Liczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne to wychodziło mi 3,5tys-4 tys.Prosilbym was o ocene tej diety i ewentualne poprawki,z góry dziekuje;) DZIEŃ TRENINGOWY Godzina 7:00 -100g [...]